Je ademhaling is een directe brug tussen je lichaam en je geest. Wat ik zelf keer op keer ervaar, en wat ook wetenschappelijk wordt bevestigd, is dat bewust ademen een krachtig instrument is om tot rust te komen, je emoties te reguleren en weer echt in contact te komen met jezelf.

Ik neem je mee in verschillende ademhalingstechnieken, waarmee jij weer kan thuiskomen in jezelf. Het helpt je stil te worden vanbinnen en vanuit die stilte kunnen we aanwezig zijn bij wat er is. Daar kunnen we vervolgens vanuit rust mee aan de slag, en daar kom je veel verder mee dan met analyseren, piekeren en automatische patronen.

Je adem is een innerlijk kompas dat je helpt om telkens weer terug te keren naar het hier en nu.