Begeleiding
Persoonlijke begeleiding in jouw tempo.
Met ademwerk, systemisch werk en aandacht begeleiden we je terug naar rust, inzicht en verbinding met jezelf.
EEN PERSOONLIJK TRAJECT, AFGESTEMD OP JOU
Dieper in verbinding - Begeleiding
Er is geen pasklaar antwoord voor wie jij bent, wat je meemaakt of waar je in vastloopt. Daarom werk ik niet met standaardprogramma’s of vaste stappenplannen, maar stem ik mijn begeleiding af op jouw proces en wat zich op dat moment aandient.
In mijn praktijk kijk ik samen met jou naar wat er nu speelt, wat gezien wil worden en waar jij naar verlangt. We werken met wat zich aandient, in jouw tempo. Niet om iets te forceren, maar om ruimte te maken voor inzicht, rust en beweging van binnenuit.
Mijn manier van werken is geworteld in counseling. Dat betekent dat er ruimte is voor jouw verhaal, je emoties, je lichaam en je achtergrond. We kijken niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar waarom je doet wat je doet – en wat jouw patronen je ooit hebben gebracht.
De vormen die ik inzet zijn onder andere ademwerk, reflectie, mindfulness en systemisch werk (zoals familieopstellingen). Welke vorm we gebruiken, stemmen we steeds af op wat jou op dat moment het meest ondersteunt.
Wat al deze vormen gemeen hebben, is dat ze je helpen om weer in contact te komen met jezelf. Met wat je voelt, wat je nodig hebt en wat voor jou klopt.
Ademhalingsoefeningen
Thuiskomen in jezelf
Je ademhaling is een directe brug tussen je lichaam en je geest. Door bewust met je adem te werken, ontstaat er ruimte om te vertragen en tot rust te komen. Vanuit die rust wordt het mogelijk om aanwezig te zijn bij wat er is, zonder het meteen te hoeven begrijpen of oplossen.
In mijn begeleiding werk ik met verschillende ademhalingstechnieken die je helpen om spanning los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. Je leert voelen wat er in je lijf gebeurt en hoe je daar op een zorgzame manier bij kunt blijven.
Het mooie is: je adem heb je altijd bij je. De oefeningen die je leert, kun je ook buiten de sessies toepassen – op momenten dat het spannend, onrustig of overweldigend wordt.
Familieopstellingen
Zien wat er op een diepere laag speelt
Soms loop je in het leven tegen patronen aan die je met je hoofd niet goed kunt verklaren. Het kan voelen alsof je steeds in dezelfde situaties terechtkomt, of emoties ervaart die niet helemaal van jou lijken te zijn.
Systemisch werk en familieopstellingen maken zichtbaar wat er op een diepere laag meespeelt. Ze laten zien hoe jouw plek in het familiesysteem, oude loyaliteiten of onverwerkte ervaringen invloed kunnen hebben op je leven nu.
Een opstelling is geen analyse en geen gesprek, maar een ervaringsgerichte manier van werken. Je hoeft het niet te begrijpen – het mag zich laten zien. Vaak ontstaat er juist in die eenvoud ruimte, rust en een diepere beweging.
Mindfulness
Aanwezig zijn bij wat is
Mindfulness betekent met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel. Het is leren zijn met wat je voelt, denkt en ervaart, in plaats van ertegen te vechten of ervan weg te gaan.
In mijn begeleiding gebruiken we mindfulness en reflectie om te vertragen. Door stil te staan bij wat er gebeurt in jou, ontstaat er ruimte om patronen te herkennen en bewustere keuzes te maken.
Reflectie helpt om verbanden te zien:
Wat raakt je?
Wat herhaalt zich?
Wat vraagt om aandacht?
Deze manier van werken vraagt geen prestatie. Het is geen doel op zich, maar een uitnodiging om milder te worden voor jezelf en stap voor stap thuis te komen bij wie je bent.
EVEN PRAKTISCH
Wat kun je verwachten?
Als dit je aanspreekt en je met mij aan de slag wilt, dan kun je het volgende van me verwachten:
- We plannen een-op-een sessies van 75 minuten.
- We kunnen zowel op locatie als online afspreken.
- De sessies zijn volledig afgestemd op jouw proces.
- We werken met adem, stilte, voelen, reflectie en vanuit een systemisch perspectief.
- We hebben geen haast, maar maken ruimte voor echte beweging die vanuit jou komt.
AAN DE SLAG
Voel je dat dit bij jou past?
Voel je dat dit bij je past?
Als je voelt dat deze manier van begeleiding bij jou past, nodig ik je uit voor een kennismakingsgesprek. In dit gesprek verkennen we samen waar je tegenaan loopt en of mijn begeleiding aansluit bij wat jij nodig hebt.
Jij houdt de regie.
Je hoeft het alleen niet alleen te doen.
Ik loop een stukje met je mee.
